Avui és el Dia Mundial de l’Activitat FÃsica i les activitats es traslladen a l’interior de les llars
Dilluns, 6 d’abril de 2020
Avui és el Dia Mundial de l’Activitat Física i les activitats es traslladen a l’interior de les llars. Algunes idees per combatre el sedentarisme aquests dies:
- Caminar mentre parles per telèfon
- Ballar
- Fer tasques domèstiques
- Abdominals, flexions, bíceps i esquats
- Estiraments de la musculatura, cames, esquena, braços i coll
- Bicicleta estàtica
- Fer un repte fàcil quan acabi un capítol d'una sèrie
- Utilitzar les escales quan vagis a comprar o a passejar el gos
Amb una vida activa milloraràs la salut, dormiràs millor, tindràs més memòria i disminuirà l’estrès, l'ansietat i la depressió
Comparteix a les xarxes socials fotos i vídeos de les activitats que facis amb les etiquetes #GentActiva #JoActuo #JoEmQuedoACasa.
Sigues gent activa des de casa. Cada pas compta!